La felicidad está dentro de ti...
La felicidad es una decisión...
La felicidad es GRATIS...
Seguro que en algún momento te has topado con una de estas falacias. Frases de relleno en Instagram, que nos han hecho creer que la felicidad del ser humano está a la vuelta de un chasquido.
Uno de los grandes problemas de la felicidad hoy en día, es que hemos estado confundiendo felicidad con alegría. Y a raíz de eso, toda la vida nos han dicho que ser feliz es fácil, que si sigues el 1,2,3, vas a alcanzar la felicidad. Que existe una fórmula. Etc. Pero la verdad, es que no hay tal.
Llevo casi 10 años viajando por el mundo, investigando la felicidad en el trabajo y la vida. Y he aprendido que la felicidad, el éxito y la productividad, tienen el mismo origen.
Nos mintieron y les creímos. Pero ya no vale llorar sobre la leche derramada. Vamos a desglosar estas expresiones una a una, para aprender sobre felicidad desde el punto de la ciencia y la investigación.
Mentira 1: La felicidad está dentro de ti.
La frase suena encantadora, vende libros de autoayuda y nos hace sentir que todo está bajo control. Pero, aquí va el golpe de realidad.
La felicidad no es un switch interno que puedes encender cuando quieras. Tu mente juega un papel clave, pero ignorar el entorno, las circunstancias y la biología es absurdo.
Si la felicidad estuviera solo dentro de nosotros...
❌ ¿Por qué nos sentimos miserables en ambientes tóxicos, por más mindset positivo que tengamos?
❌ ¿Por qué nuestra salud mental se ve afectada por factores externos, como la falta de sueño, la alimentación o el estrés crónico?
❌ ¿Por qué las personas que participan en comunidades de apoyo, propósito y conexión social, reportan niveles de felicidad mucho más altos?
La Universidad de Harvard lleva casi 100 años siguiendo la vida de más de 2.000 personas, para comprender qué hace realmente feliz a la especie humana y los resultados han sido fantásticos. Les dejo el episodio 1 de Héroes, el documental de felicidad en el trabajo, donde hablamos al respecto:
No es la fama, ni el dinero, ni las posesiones materiales lo que realmente nos dan felicidad. Lo que realmente nos hace felices a los seres humanos, es la calidad de nuestras relaciones. En otras palabras...
La calidad de nuestras relaciones, determina la calidad de nuestra vida.
🔥 La felicidad no esta dentro de ti. Está allá afuera. Haciendo felices a otros.
Mentira 2: la felicidad es una decisión.
Nos han repetido hasta el cansancio que "ser feliz es cuestión de elegirlo", como si fuera tan fácil como apretar un botón.
Pero ¿qué pasa cuando la realidad no coopera? Aquí va el golpe de lógica:
Si la felicidad fuera solo una decisión…
❌ ¿Por qué la gente con depresión no “decide” salir de ella en un chasquido?
❌ ¿Por qué alguien que acaba de perder a un ser querido no puede simplemente optar por sentirse bien?
❌ ¿Por qué el estrés, la ansiedad y el agotamiento afectan nuestra capacidad de sentir placer, aunque queramos?
La felicidad no es un interruptor, es una combinación de factores biológicos, emocionales y externos. No puedes decidir mágicamente ser feliz si tu cerebro está en modo supervivencia, si vives en un entorno hostil o si estás lidiando con circunstancias difíciles.
🔥 Ser feliz no es una decisión, es una acción.
Mentira 3: La felicidad es GRATIS.
Esta es mi favorita, porque nos encanta pensar que las cosas no cuestan nada, que es solo cuestión de actitud, respirar profundo y ser agradecidos, pero...
Piensa por un momento en las cosas que te han hecho feliz en la vida; ese gran viaje, el día de tu graduación, el día de tu boda, el día que nació tu bebé o cualquiera que haya sido el momento más épico de tu vida.
¿Acaso alguno de esos momentos fue gratis?
¿Te parece que fue gratis todo el esfuerzo que tuviste que hacer para sacar tu carrera adelante? Noches sin dormir, madrugadas, trabajos, etc, sin contar el dinero que costó.
¿Acaso fue gratis todo el tiempo y energía que invertiste para que esa persona especial se fijara en ti en ti?
¿Acaso es gratis sacar tus hijos adelante?
¡En lo absoluto!
Laurie Santos, la profesora de la exitosa materia Psicología y Buena Vida en la Universidad de Yale, desarrolló una investigación en la que encontró que la felicidad requiere un esfuerzo intencional y constante.
Todo lo que vale la pena en la vida, requiere esfuerzo, tiempo y sacrificio, ¿porqué creer que la felicidad es diferente?
Para ser felices, tenemos que desarrollar HÁBITOS.
Lo que nos hace realmente felices en la vida, es hacer lo que amamos, perseguir aquello que nos apasiona y luchar por los sueños que queremos cumplir. Hacer eso, requiere hábitos, sacrificio, esfuerzo, disciplina, dedicación y constancia.
No se va en búsqueda de la felicidad, se va en búsqueda de aquello que amamos y como consecuencia, llega la felicidad.
Por eso, no busques felicidad. Busca progreso, metas alcanzadas, sueños cumplidos, objetivos logrados. Construye relaciones saludables y procura brindar felicidad a otras personas.
Trabaja por ese viaje que tanto quieres hacer, ese emprendimiento que quieres desarrollar, esa carrera que quieres sacar adelante, por ese libro que quieres escribir, por esa receta que quieres cocinar o por esa canción que quieres componer.
Toda meta que tengas en la vida, por pequeña que sea, requiere un esfuerzo y un sacrificio, y como resultado, te vas a sentir muy feliz. ¡Empieza hoy! Lánzate, equivócate, fracasa y vuelve a levantarte.
Sergio Cancelo de Happyforce dice que "Ser feliz es urgente" y Luis Gallardo, presidente de la fundación mundial de la Felicidad dice que "No busques ser feliz, busca ser felicidad". Ambos, grandes amigos a quienes admiro mucho. Estoy de acuerdo con los dos.
Agradece por lo que ya lograste y arriesga por lo que mereces. Sonreír es gratis, pero ser feliz requiere trabajo.
¿Olvidé mencionar algo? Nos leemos en comentarios.
💜/ J.
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